กินอย่างไรให้ สวย กินอย่างไรให้ สวย บุคลิกภาพที่ดีเริ่มต้นจากสุขภาพที่ดี และสุขภาพที่ดีก็เริ่มต้นจากการกินที่ดี วันนี้เรามีเคล็ดลับ "กินให้สวย" มาฝากกัน ลองปฏิบัติดังนี้สิ่งที่ควรเลือกรับประทานเป็นอย่างแรก ๆ ในทุก ๆ มื้ออาหาร ผลไม้ มีงานวิจัยที่แนะนำว่าให้กินผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนในแต่ละวัน เพราะมีคุณประโยชน์ในการช่วย Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , พืชผัก , สุขภาพดี , ผลไม้ , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , ข้อดีของผลไม้ , ประโยชน์ ส้ม

กินบำรุงกาย ใจแข็งแรง การมีสุขภาพใจที่แข็งแรงนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่แสดงถึงการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่ใครๆก็ปรารถนา ความสำเร็จง่ายๆ ในการมีสุขภาพใจแข็งแรงนั้น เริ่มได้ จากตัวเราเองในการรู้จักเลือกกินและดูแลตัวเอง ดร ดี เอส แกมบีร์ ได้แบ่งปันเคล็ดลับดูแลหัวใจให้แข็งแรงไว้ในเว็บไซต์เดอะไทม์สออฟอินเดีย http timesofindia india Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , อาหารบำรุง , สุขภาพดี , ถั่ว , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี

10 อาหารเส้นใยลดคอเลสเตอรอล 10 อาหารเส้นใยลดคอเลสเตอรอล จากผลการ ศึกษาพบว่าการบริโภคเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำวันละ 10 30 กรัมจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดแอลดีแอล ไขมันชนิดไม่ดี ลงได้ร้อยละ 10ต่อไปนี้คืออาหารอุดมเส้นใย 10 อันดับแรกถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วปากอ้าข้าวโอ๊ตและรำข้าวผัก ที่มีเส้นใยสูงสุด ได้แก่ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สุขภาพดี , เกร็ดน่ารู้ , เส้นใยอาหาร , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , อาหารลดคอเลสเตอรอล , อาหารเพื่อสุขภาพ

เพิ่มความจำให้สมอง สมองก็เหมือนส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ที่ต้องออกกำลังบริหารอยู่เสมอ เพื่อให้คงอยู่ในสภาพดี นอกจากจะส่งผลให้สมองโลดแล่นแล้ว ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการจดจำด้วย สำหรับใครที่เป็นคนขี้หลงขี้ลืม อาจเป็นเพราะละเลยการบำรุงสมองไป "เกร็ดน่ารู้" สัปดาห์นี้ มีวิธีเพิ่มความจำให้สมอง ด้วยหลักปฏิบัติง่ายๆ มาฝากกัน อา Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ความจำดี , สุขภาพดี , ผลไม้ , เกร็ดน่ารู้ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , เคล็ดลับความจำดี

กรวยไตอักเสบ หนึ่งในโรคที่ต้องพึงระวัง กรวยไตอักเสบ Pyelonephritis หนึ่งในโรคที่ต้องพึงระวัง ในชีวิตประจำวันของหลายๆ คน ที่อาจทำงานเพลิน ติดประชุม ใช้เวลาในการเดินทางนานนับชั่วโมง เจอทั้งสภาพรถติด ไม่สามารถที่จะปัสสาวะได้ เลยต้องกลั้นปัสสาวะด้วยความจำเป็น แถมบางคนไม่ค่อยชอบดื่มน้ำระหว่างทำงาน เพราะขี้เกียจที่จะลุกไปเข้าห้องน้ำ ซึ่งอาจเป็ Tag : รู้ทันโรค , กรวยไตอักเสบ , สุขภาพดี , เกร็ดสุขภาพ , ป้องกันโรค , ปัญหาสุขภาพ , โรค , เกร็ดความรู้ , โรคฮิต , Pyelonephritis

แบบทรงผมผู้หญิงเกาหลี แบบทรงผมผู้หญิงเกาหลี วันนี้แนะนำอีกหนึ่งแบบทรงผมผู้หญิงเกาหลีที่น่ารักและมี เสน่ห์มาก ๆ อีกหนึ่ง แบบทรงผมผู้หญิงเกาหลี เลยค่ะ เป็นสไตล์ ทรงผมยาว ที่ดัดลอนผมได้สวยมากจริง ๆ เน้นการดัดลอนใหญ่แบบตัวซีเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติและไม่แข็งกระด้างทำให้ทรง ผมยังแลดูพริ้วไหวและยังอยู่ทรงตลอดเวลาอีกด้วยค่ะ ทรงผม Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , แบบทรงผมผู้หญิงเกาหลี , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , เทรนด์ แฟชั่นทรงผม

ทรงผมมัดจุกแบบเกาหลี ทรงผมมัดจุกแบบเกาหลี น่ารักสดใสแบบวัยรุ่นด้วยแบบทรงผมมัดจุกเกาหลีที่ดูน่ารัก และสวยงามมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับปีนี้จัดได้ว่ากระแสเกาหลีนั้นมาแรงอย่างมาก และ ทรงผมมัดจุกเกาหลี ทรงนี้ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง ทรงผมเกาหลี ที่ฮิตไม่แพ้กัน นอกจากความสวยงามของตัว แบบทรงผมมัดจุกเกาหลี แล้ว ยังประดับด้วยยางมัดผมแบ Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , ผมมัดจุก , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , เทรนด์ แฟชั่นทรงผม , แฟชั่นผม , ทรงผมมัดจุกแบบเกาหลี

10 วิธี หลับสบาย 10 วิธี หลับสบาย สำหรับคุณ ๆ ที่หลับยากหลับเย็นเสียเหลือเกิน เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก เตียงนอนต้องไม่แข็งเกินไปและมีความยืดหยุ่นตามการเคลื่อนไหว อาบน้ำอุ่น ช่วยให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลายหลับสบาย ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงก่อนเข้านอน ซึ่งจะไปกระตุ้นกล้าม Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , หลับสบาย , สุขภาพดี , วิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , นอนไม่หลัีบ , วิธีดูแลตัวเอง

วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน หนุ่ม สาว ที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน อาจเจอกับปัญหาที่ทำให้ต้องเครียด และเมื่อสะสมไปนาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ "เกร็ดน่ารู้" สัปดาห์นี้ มีวิธีลดทอนสารทำลายสุขภาพจิต และเพิ่มพลังสุขภาพกายให้สดใสตลอดสัปดาห์ มาฝาก ทานอาหารให้ตรงเวลา แม้หลายคนจะยุ่งกับการทำงานจนไม่รู้สึกหิวก็ตาม Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ดื่มน้ำคลายเครียด , สุขภาพดี , การทำงาน , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , เคล็ดลับการทำงาน , ทำงาน

5 เคล็ดลับ ขจัดเครียด 5 เคล็ดลับ ขจัดเครียด 5 เคล็ดลับที่แสนจะง่ายดาย เพื่อทำให้คุณบรรเทาความเครียด ฝึกหายใจ นั่งลงและเอนหลังกับพนักเก้าอี้ในท่าสบาย สูดหายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ วิธีนี้จะสามารถขจัดความเครียดออกไปได้ นวดฝ่าเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่าเท้า แล้วนวดคลึงเบาๆ เพื่อคลายเส้นที่ปวดตึง โดยไล่จากส้นเท้าไปจนถึงปุ่มโคน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ออกกำลังกาย , สุขภาพดี , อารมณ์ดี , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , วิธีลดความเครียด

รับลมหนาว กับแฟชั่นหมวก รับลมหนาว กับแฟชั่นหมวกสุด'Chic' ต้อนรับลมหนาวมาเยือน ด้วยเทรนด์หมวกสวยสุดชิค เลือกใส่แบบไหนถึงสวยเหมาะกับตัวคุณ ไปดูคำแนะนำกันเลยจ้า ลมหนาวกำลังมาเยือน สาวรักแฟชั่นหลายคนคงกำลังเตรียมตัวเริงร่าในการแต่งตัวสุด cool รับลมหนาวกันอยู่เป็นแน่ ว่ากันว่าอากาศหนาวปีนี้จะหน๊าวหนาวสุดๆ ในรอบ 30 ปี แถมความหนา Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นหมวกหน้าหนาว , แฟชั่นหมวก , หมวก , หน้าหนาว , แต่งตัวหน้าหนาว

เพิ่มสีสัน เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง เพิ่มสีสัน เพิ่มเสน่ห์ให้สาวๆ ได้ไม่ยาก สี แต่ละสีล้วนแฝงไปด้วยความหมายอันลึกซึ้ง ลองนึกถึงแสงสว่างของฤดูร้อน ยามที่แสงสีทองส่องไปบนท้องฟ้า ปรากฎสีครามสดใสเป็นประกาย สะท้อนถึงความรู้สึกปลอดโปร่ง โล่งสบายของบรรยากาศ แตกต่างไปจากฤดูหนาวแสนเยือกเย็น ที่มืดครึ้มและเงียบสงัด พลอยทำให้รู้สึกเหงา และโดดเดี Tag : แฟชั่นเสื้อผ้า , เทคนิคการเลือกเสื้อผ้า , เสื้อผ้า , รูปร่าง , การเลือกสีสันเสื้อผ้า , เติมเสน่ห์ , สี

การป้องกันและดูแลโรคน้ำกัดเท้า การป้องกันและดูแลโรคน้ำกัดเท้า แพทย์แนะควรใส่ใจซอกนิ้วเป็นพิเศษ แม้ว่าจะกันฝนได้ แต่กันไม่ให้เท้าเปียกน้ำไม่ได้ ถ้าฝนตกหนัก ต้องเดินย่ำน้ำสกปรกตามพื้นถนนไปทำงานหรือกลับบ้านติดต่อกันหลายวันในช่วง หน้าฝน นอกจากเท้าจะชื้นหรือเปื่อยแล้ว ยังอาจจะติดเชื้อโรค ซึ่งปะปนอยู่ในน้ำสกปรกได้ ถ้าจำเป็นต้องย่ำน้ำ ห Tag : รู้ทันโรค , น้ำกัดเท้า , สุขภาพดี , เกร็ดสุขภาพ , ป้องกันโรค , ปัญหาสุขภาพ , โรค , เกร็ดความรู้ , โรคฮิต , การป้องกันและดูแลโรคน้ำกัดเท้า

ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม ผัก ผลไม้ ทั้งสีเหลือง สีแดง และสีส้ม ล้วนเป็นแหล่งรวมของวิตามินและเกลือแร่นานาชนิด ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ด้วย เพราะวิตามินและเกลือแร่ดังกล่าวช่วยทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมมีความสุข ฉะนั้นใครก็ตามที่ กำลังรู้สึกซึมๆ เศร้าๆ หรือเหงาๆ น Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , พืชผัก , สุขภาพดี , ผลไม้ , เกร็ดน่ารู้ , น้ำแครอท , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , อารมณ์ดี

ประคบร้อนเย็นแก้ท้องผูก ประคบร้อนเย็นแก้ท้องผูก นอกจากการ กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ การประคบหน้าท้องด้วยความร้อนและเย็นก็ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ค่ะวิธีการมีดังนี้ เริ่มด้วยความร้อน โดยจุ่มผ้าสะอาดลงในน้ำร้อนแล้วบิดให้หมาด นำมาคลุมท้อง ทิ้งไว้ 3 นาที แล้วเอาออก เปลี่ยนเป็นผ้าสะอาดที่จุ่มน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ประคบร้อนเย็นแก้ท้องผูก , สุขภาพดี , ท้องผูก , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , ประคบร้อนเย็น

ไดเอต ง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น เคยสังเกตกันไหมว่า สาวญี่ปุ่นนอกจากจะคงความโนะเนะ น่ารักของวัยใสไว้ได้จนกระทั่ง เข้าวัยกลางคนแล้ว เธอยังคงทรวดทรงงดงาม อ้อนแอ้นตามแบบหญิงเอเชีย ไม่อ้วนเผละไปตามวัยที่เพิ่มขึ้น หรือพกห่วงยางไว้ให้อุ่นใจ ยามเตร็ดเตร่แถวชายทะเล เหมือนสาวประเทศอื่นๆ พวกเธอมีเคล็ดลับอย่างไร ในการรักษาทรวดทรงองค์เอว ให้อ้ Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , ไดเอต , สุขภาพดี , เคล็ดลับ ไดเอต , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , เคล็ดลับ หุ่นดี , หุ่นดี

ทรงผมเกาหลีแบบน่ารัก ทรงผมเกาหลีแบบน่ารัก น่ารักมาก จะอะไรซะอีกล่ะค่ะก็ทรงผมเกาหลีน่ารักไง ค่ะ ก็วันนี้เราจะขอแนะนำอีกหนึ่ง ทรงผมเกาหลีน่ารัก ที่ใครเห็นก็ต้องบอกปากต่อปากว่าน่ารักอย่างแน่นอน นอกจากความน่ารักในตัวของ ทรงผมเกาหลี แล้ว ทรงผมทรงนี้ยังแฝงด้วยความเท่สมาสดูดี ดูไฮไซ ดูหรูหา ไม่ว่าจะมองมุมไหนก็ตาม จะมอง ทรงผมด้ Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , ทรงผมเกาหลีน่ารัก , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , เทรนด์ แฟชั่นทรงผม , แฟชั่นผม

ทรงผมหางม้า ทรงผมหางม้า วันนี้ก็ต้องขอแนะนำอีกหนึ่งทรงผมเกาหลีที่ฮิตไม่แพ้แบบทรงผมเกาหลีไหน ๆ เลยก็ว่าได้ค่ะ เป็นอีกหนึ่งแบบทรงผมอินเทรนด์ที่มาใน สไตล์น่ารักหวาน ๆ อีกแล้วครับท่านกับทรงผมหางม้านั่นเอง ค่ะ และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งสไตล์ของ ทรงผมหางม้าแบบน่ารัก ที่จะนำมาให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้อัพเกรดเทรนด์เกาหลี และต Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , แบบทรงผมผู้หญิงเกาหลี , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , ทรงผมหางม้า

ทรงผมดัดประบ่า ทรงผมดัดประบ่า วันนี้นำความสดใสดูผู้ใหญ่นิด ๆ แต่มีเสน่ห์มากมายกับแบบทรงผมดัดประบ่านอก จากความสวยแล้ว ทรงผมดัดประบ่า ยังดูออกแนวผู้ใหญ่นิด ๆ แต่ไม่ได้ดูแก่นะค่ะ แต่ดูหน้าเชื่อถือต่างหากค่ะ การออกแบบ ทรงผมดัดประบ่า ทรงนี้คุณจะดูเป็นผู้หญิงที่มีความน่าเชื่อถือยิ่งคุณใส่สูทด้วยแล้วทุกคน ต้องยำเกรงในควา Tag : สวยประหยัด , แฟชั่นทรงผม , ทรงผม , ทรงผมดัดประบ่า , ทรงผมที่กําลังฮิต , เทรนด์ทรงผม , ผม , แฟชั่น ผมทรงเกาหลี , ผมดัดประบ่า

6 สูตรลับ ช่วยสาวสุขภาพดี 6 สูตรลับ ช่วยสาวสุขภาพใส สารอาหารที่จําเป็นต่อร่างกายให้สาว ๆ มีอะไรบ้าง มาดูกัน กินเพื่อเพิ่มพลัง งาน แน่นอนอยู่แล้วว่าสาว ๆ ต้องขอกินน้อย ๆ เพื่อต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่คุณจะรู้หรือเปล่าว่า ขนาดการนั่งอยู่เฉย ๆ ก็ต้องใช้พลังงานด้วยนะ อย่างน้อยก็หายใจล่ะ จากผลการวิจัยพบว่า ผู้หญิงจะต้องป้อนพลังงาน Tag : เกร็ดสุขภาพ , ผู้หญิง , สุขภาพดี , เกร็ดน่ารู้ , Tips สุขภาพ , เคล็ดลับสุขภาพ , สวยสุขภาพดี , สารอาหารที่จําเป็น , อาหารเพื่อสุขภาพ

ขณะนี้อยู่หน้าที่ 1 จากทั้งหมดที่พบ 0 หน้า